簡単魚料理

野菜たっぷりで、頭から骨ごと食べられてカルシウムの補給に良い一品のあじの南蛮漬けです。

フライパンを使ってすぐ出来て栄養価が高く、低脂肪・ 低カロリー・高タンパクな食品で、ご飯のおかずによく合います。

味付けが難しいいかの煮物で比較的価格の安い胴長10cm以下の小ぶりのいかをさっと煮ることで柔らかく出来上がります。

カレイの煮付けを甘さ濃さを絶妙のバランスの味に仕上げていてご飯のおかずによくあいます。

安くて栄養価の高いEPA・DHAを多く含み血液をサラサラにする、鯖の味噌煮です。

フライパンを使て作る、栄養的に非常に優れているのに価格が安く出来てご飯のおかずによく合う一品です。

安いのにおいしい、コラーゲンが多い鯛のあらを絶妙な濃さと甘さで お作りしています

たこを柔らかく煮ることで、お子様からお年寄りの方までおいしく召し上がれます。

コラーゲンやDHAにビタミンが豊富なぶりのあらを使った栄養価が高く ごはんのおかずにも良く合います。

フライパンを使って作る手間をかけずにすぐ出来てDHAを多く含み栄養価が高く、ご飯のおかずによく合います。

まぐろの刺身を漬けダレに漬けるだけで、丼や酒の肴やごはんのおかずとしても召し上がれます。