甘好記

甘好記では調理師が教えるプロの料理から簡単な人気のレシピを紹介します
1人前から6人前まで変更できます 材料の量 人前 カロリー計算


チヂミレシピ

チヂミは、色々な食材を片栗粉と小麦粉を出汁で溶いた料理でタレにつけて食べる朝鮮料理で韓国風のお好み焼きでチヂミの具材に豚肉・にら・玉ねぎを入れた物を紹介します。 その他、いか・餅・キムチ・コーンなど色々な具材を入れてお召し上がりください。

チヂミ

■材料 2人分

一人前のカロリー 608kcal 塩分 13g(たれを含む)

食材

薄力粉
60g
玉ねぎ
60g
ニラ
120g
豚肉
120g
卵Mサイズ
1個
天かす
大さじ2
片栗粉
30g
生姜
2g
むね肉
60g
白ネギ
10g

たれ

ポン酢
大さじ2
砂糖
小さじ1/2
コチュジャン
10g

調味料

重曹
小さじ2/5
小さじ2/5
顆粒コンソメ
小さじ1/4
粉末昆布
小さじ1/4
350cc
少量

■作り方

人気の簡単で美味しい作り方を紹介します

1
350ccの水に鶏むね肉60gと白ネギ10g・生姜2gを入れて沸騰したらあくを取り弱火で1時間以上煮て115ccより少なめのだしを取ります。
チヂミ
2
1の出汁が熱いうちにのに顆粒コンソメ小さじ1/4と粉末昆布だし小さじ1/4を入れて溶かし、115ccより少ない時は水を入れて115ccの出し汁にします。 (顆粒コンソメがない時は固形コンソメで代用して下さい。固形コンソメ1個は顆粒コンソメ小さじ2です。)
出汁
3
2の出汁に薄力粉60g・塩小さじ2/5・重曹小さじ2/5を混ぜ合わせて、片栗粉30gを入れて混ぜ生地を作り冷蔵庫で1時間位寝かせます。
きじもと きじもと2
4
たれは器にポン酢大さじ2・砂糖小さじ1/2・コチュジャン10gの順に入れて混ぜ合わタレを作ります。
たれ
5
焼き方1人前は、生地65g・玉ねぎの細切り30g・ニラ3cm位に切ったもの60gをボールに入れて・卵1/2・天かす大さじ1の順に入れて混ぜ合わせます。
チヂミセット 生地
6
ホットプレートを約200度に熱して、油を引き5を18㎝位に広げて豚肉を載せて5分位で返し5分位焼き返し出来上がりです。
生地1 生地1
7
ホットプレート設定温度で焼き上がり時間が変わりますので6の焼き時間は増減してください。出来上がったら適当な大きさに切って4のたれ添えてお召し上がりください。
チヂミ

料理のコツ

おいしく作るコツは国産の新鮮な豚肉や野菜びが大切です。 また油はゴマ油使用すると香ばしくなります。分量は1人前から6人前まで変更でき一人暮らしから大家族まで対応でき便利です。たれはつけないでぬっても美味しくいただけます。

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